Můj příběh
Ahoj, jmenuji se Milada Hartmanová a jsem nutriční terapeutka a instruktorka zdravotního cvičení z Plzně.
Někdy říkám, že jsem nutriční terapeutka z donucení. V pubertě jsem totiž byla dlouho vegetariánkou a poslouchala jsem k tomu tolik komentářů, že jsem si řekla, že nejjednodušším způsobem, jak tomu učinit přítrž, je výživu vystudovat.
Za svůj život jsem si vyzkoušela vegetariánskou a veganskou stravu, omezení lepku a laktózy, a dokonce i syrovou stravu (raw food). Hltala jsem knihy o alternativní výživě a léčbě a vše jsem si samozřejmě musela vyzkoušet sama na sobě. A taky jsem byla od mala celkem oplácaná a šla z diety do diety…. Tělo i psychika trpěly. Ve škole mi spoustu předsudků a nesmyslů vyhnali z hlavy, ale stále jsem člověk s otevřenou myslí, který nejvíc věří tomu, že výživa a zdravý životní styl jsou individuální a rozhodně by neměly být rigidní.
Přišlo sedavé zaměstnání, coronavirus, první těhotenství, porod a… najednou jsem obézní! Co budu dělat? Necítím se dobře ve svém těle, ale zároveň nemám časovou ani psychickou kapacitu na přísný hubnoucí režim. A tak jsem zhubla laskavě, zdravě a pomalu - celých 16 kilo. Než přišlo druhé těhotenství, druhý porod a moje druhá návštěva v kolonce "obezita."
S novorozencem a dvouletým synem je času ještě méně. Ale když se necítím dobře, chci to změnit. A tak jsem podruhé úspěšně zhubla 23 kilo a váha mi stále klesá.
Vím jaké je to, když nemáš čas, když jsi unavená a to poslední, co máš chuť řešit, je jídlo a cvičení. Ale věřím tomu, že péče, kterou samy sobě dáme, se nám v budoucnu mnohonásobně vrátí. Nejde jen o vzhled, ale i o zdraví, o to, abychom ty svoje děti na hřišti stíhaly, abychom se cítily ve svém těle pohodlně a příjemně a abychom ten dobrý pocit sama ze sebe měly co nejdéle - až do důchodu.
Moje filozofie
Jsem přesvědčená o tom že laskavost a sebeláska jsou u hubnutí ty nejdůležitější vlastnosti ze všech a je třeba se je naučit a kultivovat. Co to ale znamená? Sebeláska a sebepéče se projevují různě, někdy je to čas na cvičení či na odpočinek, jindy na vynaložení většího úsilí k přípravě opravdu zdravého jídla, nebo třeba nákup kvalitního polotovaru.
Psychologickou stránku hubnutí bychom rozhodně neměly podceňovat. Až když jsem začala hubnout psycho-logicky, začalo se mi dařit a změna byla trvalá. Není to hned, není to za týden a tahle cesta má i spousty odboček a zastávek. Ale když se po ní vydáš, je to i cesta sebepoznání a seberozvoje.
Moje vzdělání
- 2014 - 2017: studium na 1. LF UK; bakalářský studijní program "Nutriční terapeut"
- 2023: školení v metodice STOB pro vedení skupinových kurzů hubnutí s využitím kognitivně behaviorální terapie obezity
- 2024: školení lektorů STOB: Terapie přijetí a odhodlání ACT v nutriční péči
- 2025: rekvalifikační kurz "Instruktor zdravotní TV" - IQ pohybová akademie
Moje cesta ke zdravotnímu cvičení
Na vlastní kůži jsem si zažila, jak náročné může těhotenství, porod a šestinedělí být. Po obou porodech jsem se potýkala s velkými bolestmi SI skloubení, krční páteře a zad. Přestože jsem pravidelně cvičila, zhubla přes dvacet kilo a dostala se do kondice, moje záda a páteř na tom stále nebyly dobře.
Ráda poznávám věci do hloubky a nestačilo mi jen navštěvovat lekce cvičení. Proto jsem se rozhodla pro rekvalifikační kurz "Instruktor zdravotní TV" v IQ pohybové akademii. Tam jsem začala nacházet odpovědi na mé otázky a hlavně řešení mých problémů. Cvičení se pro mě stalo nepostradatelnou součástí života. Naučilo mě trpělivosti, pokoře a vděčnosti k vlastnímu tělu. Na cvičení je dobře vidět, že pokud něčemu věnujeme konzistentní úsilí, výsledek se vždycky dostaví.
Přehled pravidelných lekcí cvičení můžete nalézt zde.
Bodyshaming a já
Zažila jsem si šikanu na základě vzhledu a pěkně mi to pomotalo hlavu.
Můj příběh, který jsem sdílela přes skvělý projekt Moje tělo je moje, si můžeš přečíst tady… Poznáváš se v něm?
U mě se nemusíš bát odsouzení za vzhled, váhu nebo svůj obvod. Nemusíš se mi bát svěřit se svými "prohřešky" nebo myšlenkami. Jsem tu proto, abych ti pomohla - s laskavostí a s respektem.
Nechci, aby moje děti vyrůstaly ve světě, kde je normální ponižovat ostatní za jejich vzhled, a proto hlasitě propaguji myšlenku, že každé tělo si zaslouží respekt, bez ohledu na to, jak vypadá.