Kurzy zdravého hubnutí
Unikátní metodika kurzů zdravého hubnutí STOB zahrnuje psycho-logický přístup a podporu skupiny.
Nebuď na změnu sama!
Kurz zdravého hubnutí s nordic walkingem - Jaro 2026
- Přihlásit se můžete přes tento odkaz.
Chcete konečně zhubnout a přestat se trápit s dietami, které nikam nevedou?
Pravidelná setkání ve skupině podobně naladěných žen jsou skvělou motivací. Každá lekce začne hodinou nordic walkingu, tedy svižné procházky s použitím speciálních holí. Potom nás čeká výživná teorie, kde vás naučím skládat vyvážený jídelníček, který bude v souladu s vašimi cíli. Nezapomene probrat ani emoční jedení a vnější spouštěče – "Proč jím, i když už nemám hlad?"
Každá lekce obsahuje:
Lekci cvičení - 16:45 - 17:45 h
60 minutová lekce nordic walkingu
Nordic walking je svižná chůze se speciálními holemi (lze zdarma půjčit), která je šetrná ke kloubům a zvládne ji opravdu každý. Díky zapojení rukou spálíte víc energie než při obyčejné chůzi, ale pořád jde o příjemný a nenáročný pohyb.
Je to ideální způsob, jak začít hubnout, cítit se lépe a zároveň si užít čas venku. V této aktivitě je zařazena část zahřívání, posilování a protahování.
Lekce je vždy přizpůsobena možnostem a fyzické kondici klientů.
Výživnou teorii - 17:55 - 19:10 h
75 minut výživné teorie
probereme jak si sestavit jídelníček
jak pracovat s emočním jedením
jak se cítit dobře ve svém těle
jaká je nejlepší pohybová aktivita
a spousty dalších zajímavých témat….
Co je v ceně kurzu?
10 lekcí nordic walking včetně zapůjčení holí
10 výživných lekcí o hubnutí pod vedením nutriční terapeutky
2x analýza těla na váze Tanita BC 454 N
zpětná vazba k jídelníčkům
krásné a praktické materiály STOB
- přístup do aplikace Sebekoučink
Kdo vás bude kurzem provázet?
Nutriční terapeutka Bc. Milada Hartmanová.
- Výživu jsem vystudovala na 1. LF UK a je mým celoživotním koníčkem. Mám bohaté osobní zkušenosti s hubnutím. Po dvou porodech jsem pohodovou cestou zhubla 24 kilo. Moc ráda pomůžu i Vám k vysněné postavě.
Instruktorka nordic walking a zdravotního cvičení Mgr. Lenka Dolanová.
- Více informací najdete na stránkách www.krokykcili.cz
Kde se budeme scházet?
- Každý týden se sejdeme v nádherných prostorách jógového studia SAT NAM, které se nachází v podkroví vily.
Kurz se otevře při minimálním počtu 6 účastníků. Z důvodu jarních prázdnin se 3.3. lekce nekoná, kurz je o týden prodloužen.