Cvičení
Pravidelné skupinové lekce
Pátek
Zdravotní cvičení v malé skupině (max 6 účastníků) s individuálním přístupem.
- 11 h - 12 h
- kurz 15 lekcí - 2850 Kč
- kurz začíná 12.9. a končí 19.12. 2025
- jógové studio SAT NAM, Boženy Němcové 3, Plzeň Bolevec
Nejsi si jistá, zda ti cvičení bude vyhovovat? Přijď na ukázkovou lekci 5.9. za 80 Kč. Rezervace nutná.
Individuální lekce
Individuální lekce jsou vhodné pro ty, kteří chtějí cvičit intenzivně a mít jistotu, že cvik provádějí se správnou technikou. Každou lekci vám sestavuji přesně na míru. Díky tomu se můžeme zaměřit na konkrétní problémy (plochá hrudní páteř, hyperkyfóza, hyperlordóza apod.).
Ideální je kombinace individuálních lekcí a vlastního domácího cvičení – tímto způsobem uvidíte rychlé výsledky.
- 60 minutová lekce - 800 Kč
- jógové studio SAT NAM, Boženy Němcové 3, Plzeň Bolevec
O zdravotním cvičení
Zdravotní cvičení není jen pro ty, které trápí bolesti pohybového aparátu. Je i skvělou prevencí. Jak to na lekcích vypadá?
Vždy začínáme šetrnou rozcvičkou, kde se zaměřujeme na rozpohybování páteře. Obsah každé lekce se různí, abychom pokryli co nejširší spektrum potřeb – někdy se budeme více věnovat kyčelním kloubům, jindy ramenům nebo šikmým břišním svalům. Nemusíte se ale bát, že bychom danou oblast přetížili. Při každé lekci dbám na to, aby bylo tělo posíleno a protaženo rovnoměrně. Všechny cviky provádíme precizně, s důrazem na správnou techniku provedení, často za použití pomůcek (velký míč, expandér, masážní míčky apod...)
Mé lekce představují relaxaci pro mysl a zároveň efektivní práci pro tělo, což je přesně to, co potřebujeme. Zdravotní cvičení je prospěšné pro každého, ať už se zotavuje po operaci*, hledáte úlevu od bolavých zad, nebo chce bolestem pohybového aparátu aktivně předcházet.
Vítám všechny bez ohledu na pohlaví, věk či fyzickou kondici.
*zdravotní cvičení je vhodné pokud již máte ukončené rehabilitace